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三,、熱水泡腳,，行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液,，加上現(xiàn)在是冬季,，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮,，供血艱難,。

但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域,，如果供血不足,，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作,。所以,，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處,。

特別的是,，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多,，可以很好的吸收水中的藥物成分,。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸,、川芎,；若是要減緩頭暈?zāi)垦＃瑒t可放入菊花,、夏枯草,；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等,。