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6,、加強鍛煉

要加強體格鍛煉，增強體質(zhì),，增強女性身體對寒冷的適應(yīng)能力,，即使平日里多走動一下,，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血,，改善血液循環(huán),，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時,，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,，這對女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。

7,、注意飲食

在飲食上適當(dāng)?shù)亩喑砸恍責(zé)岬氖澄?，比如說羊肉，牛肉等等,，少吃寒性食物,，比如：冷飲，尤其在月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,，均可有效預(yù)防痛經(jīng),。

8、定期做好健康體檢

在日常的生活中,，也可以定期做好女性的健康體檢,，檢查一下女性身體的健康情況，了解什么導(dǎo)致女性痛經(jīng),，根據(jù)具體的情況進(jìn)行治療,。

9、勞逸結(jié)合

有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動,，但要禁止劇烈運動，如打球,、游泳,、賽跑、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動,，使氣血暢通。