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3,、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉,、蛋黃和西蘭花,、胡蘿卜,、菠菜等

維生素A,、β-胡蘿卜素

此類(lèi)食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì),，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,，還能保護(hù)和提高視力,。

胡蘿卜炒西蘭花

由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制,，才更有利于吸收,。

4、芝麻,、麥芽和黃芪,，其次是酵母、蛋類(lèi),、啤酒,，大紅蝦,、龍蝦、虎爪魚(yú),、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品和 大蒜,、蘑菇等

硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射,、延緩衰老的作用,。含硒豐富的食物首推芝麻,、麥芽和黃芪,。

推薦食譜：黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E,，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射,。

5、綠茶,、綠豆等

脂多糖,、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,，茶葉中含有豐富的維生素A原,，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,。如果不習(xí)慣喝綠茶,，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō),，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),，可有效抵抗各種形式的污染,。

6、海帶

海帶膠質(zhì),、堿性食物

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出,。

此外,，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類(lèi)食物一樣,，也是一種堿性食物,，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。