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春節(jié)將至,，很多家庭早已將走親訪友、長途旅行列入計劃。然而今冬全國普遍氣溫偏低,，寶寶在寒冷的天氣里外出,，如果不做好保護,，很容易患感冒,。北京兒童醫(yī)院兒保專家丁翊君醫(yī)師提醒家長：穿對衣,，吃對飯,，選對藥,，睡足覺，是寶寶外出不生病的制勝法寶,。

1.一定要給寶寶穿上貼身衣褲,。柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍,，因此阻斷了體熱丟失,，不易使寶寶受涼生病。

2.穿衣要適量,，不要穿得太多,。如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止,，衣服被汗液濕透,，反而因此著涼。6個月以內(nèi)的寶寶寒冷天外出時還是應(yīng)該注意多穿衣,。判斷寶寶穿的是否合適,，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要手腳不冰涼就說明他的身體是暖和的,。

3.給孩子一件輕薄的小棉服,。小棉服既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒,，而且活動靈巧方便,。而厚外衣?lián)躏L還可以，但御寒保暖就比小棉服差多了,。

4.保持孩子的襪子干爽,。孩子大都屬陽性體質(zhì)，大部分孩子一跑跳腳就會出汗,，襪子潮濕會使寶寶的腳底發(fā)涼,，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。家長們要給孩子出門多帶幾雙純羊毛或純棉質(zhì)地的襪子,，每天給孩子換兩次,。

5.鞋子要稍大點兒，面料要保暖,。孩子的鞋子要稍稍寬松一些,，質(zhì)地為全棉,，穿起來很柔軟，這樣鞋子里就會儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性,。

6.吃飯不要太油膩和吃得過飽,。家長無論是帶著孩子出門旅行還是走親訪友，都要注意控制孩子不要吃太多的大魚大肉,，也不要一頓吃得過多過飽,，那樣很容易導(dǎo)致孩子積食生內(nèi)熱，再一外感風寒,，孩子就會生病，而且恢復(fù)也較慢,。

7.喝水遵循少量多次的原則,。飯要少吃，可水一定要給孩子多喝,。很多孩子不愛飲水,，每次只喝一點點，所以家長一定不要怕麻煩,，要監(jiān)督孩子分多次飲水,；而且冬天喝的水一定要是溫水，喝涼水也易導(dǎo)致孩子生病,。

8.感冒,、清熱、消食藥物要隨身帶,。帶孩子外出旅行要常備一些藥物,，種類包括清內(nèi)熱、治療風寒的感冒藥和退熱藥,，還要準備一些消除積食和治療腹瀉的藥物,。當然，千萬別忘了帶些消毒藥水和繃帶,，以備不時之需,。

9.睡足覺可保持孩子的抵抗力。孩子外出時,，情緒上會比較激動和亢奮,，家長一定要注意讓孩子睡足覺，要保證睡夠9～10個小時,，盡量不要因為游玩趕時間而犧牲孩子的睡眠,。否則，孩子外出本來就已勞累,，如若睡眠不足身體抵抗力就會下降,，很容易生病。(本報記者 王凱)