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久坐的mm小腹自然會(huì)突出，如何讓突起的小腹重新恢復(fù)成為一大難題。現(xiàn)在小編就告訴大家?guī)渍衅叫「沟姆椒ā?/p>

瘦腹法一：家務(wù)瘦腹法

適合ol類(lèi)型：愛(ài)吃少動(dòng)型

具體法則：對(duì)于只喜歡吃不愿意動(dòng)的ol來(lái)說(shuō),，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品,，多做一些重家務(wù),。因?yàn)楸緛?lái)就很少運(yùn)動(dòng)，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫,。屬于這類(lèi)型的ol,，只需要記住一個(gè)原則——避輕就重。譬如,，打掃房間的時(shí)候不用吸塵器,，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務(wù)”,，譬如親自去倒到垃圾,，午飯后收拾收拾自己的桌面,。其實(shí),，運(yùn)動(dòng)并不等于要去健身房，“隨手”的運(yùn)動(dòng)最適合這類(lèi)的ol啦,。

瘦腹法二：椅子瘦腹操

適合ol類(lèi)型：久坐囤肉型

具體法則：ol在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉,，加上長(zhǎng)期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請(qǐng)自來(lái)了,。面對(duì)這樣情況,，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,，平躺在地板上,，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角,。右手置于腦后,，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身,，達(dá)到與地板成30度角,，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次,，每天堅(jiān)持做3組,，兩周內(nèi)就可以看到效果。

瘦腹法三：粗鹽瘦腹法

適合ol類(lèi)型：腹肌肥大型

具體法則：不得不說(shuō),，有的ol就屬于那種很倒霉的天生腰粗型,。所以對(duì)于腹肌肥大的ol來(lái)說(shuō)，為腹部長(zhǎng)期“加餐”是最好的瘦腹辦法,?？梢匀コ匈I(mǎi)幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前,，取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，再將其涂在腹部,。按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉,。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩,，即使再難搞定的腹肌，也會(huì)有凸凹變化,。需要提醒的是,，若是肌膚比較敏感的人，請(qǐng)選擇專(zhuān)用的“防敏感浴鹽”,。