六、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,，對女性月經(jīng)不調(diào),、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,，陳皮有化痰止咳,、助消化的作用。對宿食停積,、消化不良有很好的治療效果,。
材料：紅豆60g、糙米150g,、小米50g,、紅棗8顆、枸杞子1勺,、水1500毫升
做法：紅豆,、糙米洗凈，泡水各4小時(shí),、2小時(shí),；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可,。
吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用,，配合清淡飲食。
七,、飲水沖洗法
每天定時(shí)排便,，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素,。每天清晨空腹喝一杯溫開水,，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
八,、運(yùn)動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外,。
九,、食物排毒法
1、常飲鮮果,、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮),、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率,。
3,、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。
4、常吃豬血湯,。豬血中的血漿蛋白,，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),，與侵入胃腸的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物,。
5,、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,，并且能清潔血液和解毒,，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
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