六、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切,。此外,，陳皮有化痰止咳、助消化的作用,。對宿食停積,、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g,、糙米150g,、小米50g、紅棗8顆,、枸杞子1勺,、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈,，泡水各4小時,、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可,。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
七,、飲水沖洗法
每天定時排便,，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素,。每天清晨空腹喝一杯溫開水,，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
八,、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外,。
九,、食物排毒法
1、常飲鮮果,、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮),、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,。
2、常吃海帶,。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,，也減少了放射性疾病的發(fā)生率,。
3、常喝綠豆湯,。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,，促進機體的正常代謝。
4,、常吃豬血湯,。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5,、常吃菌類植物,。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物,。
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