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耐力運動:可有效改善更年期婦女多方面健康狀況
zs-bk.com?2011-07-01 10:38? ?來源：新華網(wǎng)
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新華網(wǎng)赫爾辛基6月29日電 芬蘭運動與健康研究所的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，耐力運動可緩解婦女更年期癥狀,，有效改善更年期婦女多方面的健康狀況。
參與這項研究的176名婦女被分為運動組和對照組兩個組,。在6個月期間,，這兩組婦女每天都用手機向研究人員報告她們的更年期癥狀和夜間睡眠質(zhì)量。運動組婦女在研究人員的指導下,，每周運動4次,，其隨身攜帶的心率檢測儀跟蹤監(jiān)測她們的心率。同時,，對照組婦女照常生活,，不進行特定運動。
研究結(jié)果表明,，與對照組婦女相比,，運動組婦女的潮熱癥狀得到緩解，體重得到控制,，同時抑郁癥狀減輕,，睡眠質(zhì)量也得到提高。而且,，更年期的婦女運動越多,，其健康狀況越好。
研究人員指出,，耐力運動可有效緩解更年期癥狀,，改善更年期婦女的生活質(zhì)量并提高其工作能力和體能，是解除更年期困擾,，預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病的一種好方法,。
據(jù)了解,，約75%的更年期婦女受到潮熱,、盜汗、耳鳴或失眠等癥狀的困擾,。而且,，與更年期相關的體重增加、身體機能老化及生活方式的改變還可能引發(fā)心血管疾病和糖尿病,。通常使用激素對此治療,，雖然可緩解這些癥狀，但有一定的副作用,。
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