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新華網(wǎng)赫爾辛基6月29日電 芬蘭運(yùn)動(dòng)與健康研究所的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，耐力運(yùn)動(dòng)可緩解婦女更年期癥狀,，有效改善更年期婦女多方面的健康狀況,。

參與這項(xiàng)研究的176名婦女被分為運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組兩個(gè)組。在6個(gè)月期間,，這兩組婦女每天都用手機(jī)向研究人員報(bào)告她們的更年期癥狀和夜間睡眠質(zhì)量,。運(yùn)動(dòng)組婦女在研究人員的指導(dǎo)下，每周運(yùn)動(dòng)4次,，其隨身攜帶的心率檢測(cè)儀跟蹤監(jiān)測(cè)她們的心率,。同時(shí)，對(duì)照組婦女照常生活,，不進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng),。

研究結(jié)果表明，與對(duì)照組婦女相比,，運(yùn)動(dòng)組婦女的潮熱癥狀得到緩解,，體重得到控制，同時(shí)抑郁癥狀減輕,，睡眠質(zhì)量也得到提高,。而且，更年期的婦女運(yùn)動(dòng)越多,，其健康狀況越好,。

研究人員指出，耐力運(yùn)動(dòng)可有效緩解更年期癥狀,，改善更年期婦女的生活質(zhì)量并提高其工作能力和體能,，是解除更年期困擾，預(yù)防與更年期相關(guān)的心血管疾病和糖尿病的一種好方法,。

據(jù)了解,，約75%的更年期婦女受到潮熱,、盜汗,、耳鳴或失眠等癥狀的困擾。而且，與更年期相關(guān)的體重增加,、身體機(jī)能老化及生活方式的改變還可能引發(fā)心血管疾病和糖尿病,。通常使用激素對(duì)此治療，雖然可緩解這些癥狀,，但有一定的副作用,。