9,、運(yùn)動(dòng)過度,，人體“生銹”

劇烈過度的運(yùn)動(dòng)令肌肉短時(shí)間內(nèi)消耗大量氧分,，導(dǎo)致呼吸加快變淺,，但同時(shí)氧分在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成活性氧這種會(huì)令人體“生銹”的物質(zhì)，加速人體老化,。適度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)是可以邊運(yùn)動(dòng)邊能跟對(duì)手或旁人從容交談,。

10、不穿裙子,，容易發(fā)胖

隨著溫度的下降,，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃,，脂肪就幾乎不再合成,。溫度越低，人體就會(huì)分泌更多的激素來燃燒脂肪,。因此,，秋冬季適時(shí)穿長裙，有助分解腿部多余脂肪,，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí),。