《紅樓夢》中有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事,，當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,，需要補得看不出來,，對于手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下,，補個三五針就需要閉目養(yǎng)養(yǎng)神,，最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神?！?，用了很多益神養(yǎng)血的藥物，慢慢調(diào)理了很長時間,，身體才有所好轉(zhuǎn),。這段故事很細致地說明了用眼是很傷氣血的。

很多現(xiàn)代女性對此往往不夠重視,，有的人上班時長時間盯著電腦,。下班后也不讓雙眼得到及時的休息，而是用看電視,、打電腦游戲等方式來放松,。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血,，使眼睛變得疲勞,，甚至會因為過于集中精神而影響睡眠。

中醫(yī)認為,，神之機在目,，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞,，而且起到放松的作用,，對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習慣,，人就容易變得情緒平和,，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量,。對于心事較多,、容易失眠的女人來說，這也是個調(diào)理情緒的好辦法,。

為了使閉目養(yǎng)神達到最好的效果,，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”?！八伞笔钦麄€身體和精神的放松,，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài),，可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松,。“靜”就是要保持沒有雜念,、高度安靜,、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時,，呼吸,、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。

很多女人晚上會選擇看雜志,、書報等來幫助入睡,，其實最好的選擇是閉目養(yǎng)神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來,，很容易進入睡眠狀態(tài),。如果感覺閉目養(yǎng)神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操,。