三,、日咽唾液三百口，一生活到九十九,。

唐代醫(yī)學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”,，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。

所以,，“日咽唾液三百口,，一生活到九十九”并非侈談。

四,、朝暮叩齒三百六,，七老八十牙不落。

民諺“朝暮叩齒三百六,，七老八十牙不落”就是這個意思,。具體做法是：精神放松，口唇微閉,；心神合一,，默念叩擊,；先叩臼牙，再叩門牙,；輕重交替,，節(jié)奏有致。終結時,，再輔以“赤龍（舌頭）攪海,，漱津勻吞”法則會使效果更佳。

五,、人之腎氣通于耳,，扯拉搓揉健全身。

拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳１４下（用右手繞過頭頂向上拉左耳）,，再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）,。

此法簡便易行，效果良好,，如再輔以按,、摩、搓,、揉,、點、捏等手法,，則更能強身健體,，敷養(yǎng)腎元。現代醫(yī)學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈,、三百六十五絡有著密不可分的內在聯(lián)系,，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。