一,、頭為精明之府，日梳三遍百病除。

人體的精明活動(dòng),，完全是靠人體先天和后天的精氣來(lái)維持,。若有病變，則會(huì)出現(xiàn)“頭頸低垂,，不能抬起,，兩目凹陷無(wú)光”的精衰神亂之象。

現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部,。

為此,，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回,，中午休息后梳一回,，晚上休息前再梳一回，每回以?xún)煞昼娛?0－１００次為宜,。只要你持之以恒地梳頭，就會(huì)感到頭清目明,，精力充沛,，睡眠良好，白發(fā)變黑,，食欲增加,。由此可見(jiàn)，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精,、氣,、神的最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健方法。

二,、腳稱(chēng)第二心臟,，常搓涌泉保健康。

腳部乃“三陰交之始,，三陽(yáng)交之終”,，穴位多、位置低,、血液少,，有“第二心臟”之稱(chēng)。

歷代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,，腳部保健并對(duì)全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即腳心中央意思是說(shuō),，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出,，長(zhǎng)期不斷,，經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補(bǔ)腎經(jīng)，益精填髓,，舒筋活絡(luò),，平衡陰陽(yáng)，又可以舒通心腎,，滋生腎水,，抑制腎臟虛火，排泄體內(nèi)毒素雜物,；既可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),，御寒暖體，緩解肌肉緊張,，消除各種疲勞,，又可以舒肝明目，清肺理氣,，祛風(fēng)濕,，助消化，通大便,，止瀉?。煌瑫r(shí),，還能治療頭頂痛,、疝氣、腎炎,、性功能衰退,、小兒驚風(fēng)、失眠,、高血壓,、冠心病、心悸,、咽喉腫痛,、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。

正因?yàn)槿绱?，涌泉穴才被中外醫(yī)學(xué)權(quán)威譽(yù)為“健身之穴”,。