推薦菜譜三,、 蔬果沙拉

材料：小蕃茄5個、苜蓿芽1碗,、西生菜1片,、加州梅3-4個、黑棗精1小匙,、蕃茄醬1大匙,。

做法：

1、將小蕃茄,、苜蓿芽,、西生菜洗凈裝盤，放入加州梅,。

2,、黑棗精、蕃茄加tabosco（一種醬料）調成蘸醬,，搭配1食用即可,。

功效：

新鮮生菜、水果有平衡體質的效果,。加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經常食用可有清除宿便,，消除小腹的功效,。