推薦菜譜三,、 蔬果沙拉

材料：小蕃茄5個,、苜蓿芽1碗、西生菜1片,、加州梅3-4個,、黑棗精1小匙,、蕃茄醬1大匙。

做法：

1,、將小蕃茄,、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤,，放入加州梅,。

2、黑棗精,、蕃茄加tabosco（一種醬料）調(diào)成蘸醬,，搭配1食用即可,。

功效：

新鮮生菜、水果有平衡體質(zhì)的效果,。加州梅和黑棗精有促進(jìn)排泄的效果,，經(jīng)常食用可有清除宿便，消除小腹的功效,。