初秋，一些家長(zhǎng)也會(huì)給孩子安排一些鍛煉項(xiàng)目當(dāng)做親子運(yùn)動(dòng),，比如長(zhǎng)跑,、登山、籃球等,。然而專家提醒,，運(yùn)動(dòng)雖然能鍛煉孩子的身體，但運(yùn)動(dòng)時(shí)稍不注意也會(huì)對(duì)身體造成損害,，過量運(yùn)動(dòng),、過早從事某一專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)未成年兒童也是一種傷害。

適度運(yùn)動(dòng)能提高素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)能讓人體含氧量增加,，會(huì)使人精神飽滿,、感覺靈敏。所以,，鍛煉不僅使人身體健康,，而且使人心情愉快。在日常生活中,，身體素質(zhì)的優(yōu)劣是以各種活動(dòng)形式表現(xiàn)出來的,。如走路、跑步的速度,、投擲力量的大小,、活動(dòng)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小等,。在孩童時(shí)期,，身體各項(xiàng)素質(zhì)均有一個(gè)發(fā)育最快時(shí)期，稱為“敏感發(fā)育期”,。這個(gè)時(shí)期一過,，則發(fā)育會(huì)深受影響。如速度素質(zhì)的敏感發(fā)育期為10-12歲,，靈敏性,、柔韌性均在10-12歲。因此，孩子適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體素質(zhì)是至關(guān)重要的,。

六歲前不宜負(fù)重鍛煉

孩子六歲前,，身體發(fā)育還不成熟，所以父母不要讓他們參加任何整體性運(yùn)動(dòng),。從3-6歲孩子骨骼,、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)看，骨骼彈性大,，硬度小,，容易發(fā)生變形，肌肉的纖維較細(xì),，易疲勞和受損傷,。呼吸、循環(huán)方面,，小兒的肺活量相對(duì)較小,，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要,。孩子的心臟只有成人的1/3大,，心臟壁薄，脈搏輸出量少,。過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使心肌壁厚度增加,，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育,。而六歲后的孩子,，長(zhǎng)得更加成熟，運(yùn)動(dòng)技能也更加全面,，才能學(xué)習(xí)越來越難的技能和參加更激烈的體育活動(dòng),。適于孩子的活動(dòng)主要取決于孩子的年齡,、成熟程度與準(zhǔn)備情況,。長(zhǎng)跑、負(fù)重跑長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng),，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高,，不適合孩子經(jīng)常練習(xí)。