五,、及時、適量,、科學(xué)地補養(yǎng),。

哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯,、鯽魚湯等高蛋白,、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠,，引起排乳不暢,。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白,、低脂肪的流質(zhì)為主,。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味,、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進乳汁分泌的食物,，如鯽魚,、鰱魚、豬蹄及其湯汁,，還可適當(dāng)多吃些黃豆,、絲瓜、黃花菜,、核桃仁,、芝麻這類的食物。

六,、注意喂養(yǎng)技巧,。

新媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊,，影響美觀,。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘,，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶,。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍,。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出,、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多,。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空,，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。