不可迷信的高鈣

孕媽媽盲目地進(jìn)行高鈣飲食,，大量飲用牛奶，加服鈣片,、維生素D等,，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，孕媽媽補鈣過量,，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉,、顎骨變寬而突出,、主動脈窄縮等，既不利于健康地生長發(fā)育,，又有損后代的顏面健美,。

一般來說，孕媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,，后期可增加到1100毫克,，這并不需要特別補充，只從日常的魚,、肉,、蛋等食物中合理攝取就夠了。

鐵質(zhì)攝入并非越多越好

鐵不但有助于孕媽媽維持身體健康,，預(yù)防貧血,，還能夠幫助輸送氧氣給胎兒，有助于胎兒的身體健康,。尤其是對于紅細(xì)胞的生成起著相當(dāng)重要的作用,。

孕媽媽在懷孕期間需要的鐵量是平時的兩倍以上，每天大約為19　5毫克,，一般來講,，紅色的肉、牡蠣,、青菜,、大豆、小沙丁魚,、干蝦仁,、小香魚、大豆,、雞蛋黃等都含有鐵成分,，但有一些不容易吸收，所以不要攝入過多,。但和維生素C一起攝入的話,，能夠提高對鐵的吸收。