適可而止的高蛋白

醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,，容易讓孕媽媽體力衰弱,，胎寶寶生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,，乳汁分泌稀少,。所以孕媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達到90~100克,。但如果在孕期高蛋白飲食，則可影響孕媽媽的食欲,，增加胃腸道的負擔,，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡,。

一些研究證實,，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,、組織胺等有害物質(zhì),，容易引起腹脹、食欲減退,、頭暈,、疲倦等癥狀。

同時,，蛋白質(zhì)攝入過量,，不僅可造成孕媽媽血中的蛋質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,，加重腎臟的腎小球過濾的壓力,。因此，孕媽媽在食用高蛋白時要適可而止,。