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提醒:孕媽媽體質(zhì)虛弱的食補方法
來源:舜網(wǎng) 2012-07-25 編輯:黃水來

孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食

節(jié)食,,吃得過少,,會出現(xiàn)營養(yǎng)不足。先天營養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié),,俗話說:“先天不足,,后天難養(yǎng)”。營養(yǎng)供給不足就會給胎兒帶來嚴重后果,,如缺乏蛋白質(zhì),,就會影響神經(jīng)細胞的發(fā)育,形成智力低下;缺乏無機鹽,、鈣,、磷等元素,就會影響骨骼,、牙的生長發(fā)育,會得軟骨病;缺乏維生素,,免疫力要下降,,影響健康,甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全,;缺乏脂肪,,再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原(能量來源)明顯減少,,胎兒就經(jīng)不住出生時由宮縮和經(jīng)過產(chǎn)道時受壓迫的考驗,,娩出后還容易發(fā)生和窘迫綜合征。一些研究表明,,畸形兒也與母體營養(yǎng)供給不足或缺少某種營養(yǎng)有關(guān),。

營養(yǎng)不良對孕婦本身的危害更為嚴重。缺乏蛋白質(zhì),,就不能適應(yīng)子宮,、胎盤、乳腺組織的變化,,尤其是在懷孕后期,,會因血漿蛋白降低而引起水腫,還可以使抗體合成減少,,對疾病的抵抗力降低而多病;缺鈣,,會使骨骼軟化,腰酸腿痛;缺鐵會出現(xiàn)貧血,、頭昏腦漲;缺乏維生素A,,容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎,,而且身體抵抗力降低,,容易發(fā)生產(chǎn)后感染;缺乏維生素B1,會影響食欲和乳汁分泌,,而下肢水腫也加劇,,易得腳氣病;缺乏維生素C,可加劇便秘,、貧血等孕期癥狀,,并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。

由此可見,,孕婦不可任意節(jié)食,,否則就容易形成某種營養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡

有的孕婦發(fā)胖,影響自身的體型,,或怕胎兒太胖分娩困難,,常常節(jié)制飲食,盡量少吃,,這種做法是十分有害的,。

婦女懷孕以后,新陳代謝變得旺盛起來,,與妊娠有關(guān)的組織和器官也會發(fā)生增重變化,,胎兒的養(yǎng)育袋——子宮,要增重670克;為給嬰兒提供營養(yǎng)乳汁,,乳房要增加到450克;還需儲備脂肪4500克,,胎兒重3000~4000克,胎盤和羊水重900~1800克,??傊瑡D女在孕期要比孕前增重11千克左右,。試想,,這需要攝人多少營養(yǎng)物質(zhì),所以,,孕婦體重增加,、身體發(fā)胖一些都是必然的,合理的,,必要的,,不用擔(dān)心和控制。很顯然,,孕婦需要營養(yǎng),,胎兒也需要營養(yǎng),在這種情況下節(jié)食是有害無益的,。

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