健康鏡頭

姿勢睡歪了？那是經(jīng)常的

●Marcus,，在中關(guān)村一家外資軟件公司工作

我們這樣的公司瘋狂加班是家常便飯,，晚上一般得到九點多才能下班,。下班后要換乘13號線到龍澤才能回家，13號線就成了我的“硬臥”,。我經(jīng)?？吭谝伪成纤X，睡歪了,？那是經(jīng)常的,。不過當(dāng)我的身體漸漸偏向一邊時，失重感會讓我突然清醒過來,。當(dāng)車上人越來越少時,，我就干脆將身子側(cè)臥在椅子上,，下身依舊保持坐立 的姿勢。不過最驚心動魄的是睡醒伸懶腰時,，整個車廂都聽到我的骨頭發(fā)出的“咯咯”聲了吧,？

【專家旁白】

防止睡出骨骼“內(nèi)傷”

不正確的睡姿可能會導(dǎo)致肩頸部骨骼和腰椎受傷。尤其是像Marcus這樣從事計算機行業(yè),，長期保持坐姿使得頸椎本身就可能存在一些問題,，地鐵上一些夸張的 睡姿會導(dǎo)致頸椎彎轉(zhuǎn)的角度過大，包括側(cè)彎和向前向后的彎曲,。這樣的彎曲超過了頸椎正常的活動范圍,，再加上入睡后肌肉處于放松狀態(tài)，對于骨骼的支撐力減弱,， 因此容易造成骨骼的損傷,。