健康鏡頭

姿勢(shì)睡歪了？那是經(jīng)常的

●Marcus,，在中關(guān)村一家外資軟件公司工作

我們這樣的公司瘋狂加班是家常便飯,，晚上一般得到九點(diǎn)多才能下班。下班后要換乘13號(hào)線到龍澤才能回家,，13號(hào)線就成了我的“硬臥”,。我經(jīng)常靠在椅背上睡覺(jué),，睡歪了,？那是經(jīng)常的,。不過(guò)當(dāng)我的身體漸漸偏向一邊時(shí)，失重感會(huì)讓我突然清醒過(guò)來(lái),。當(dāng)車上人越來(lái)越少時(shí)，我就干脆將身子側(cè)臥在椅子上,，下身依舊保持坐立 的姿勢(shì)。不過(guò)最驚心動(dòng)魄的是睡醒伸懶腰時(shí),，整個(gè)車廂都聽(tīng)到我的骨頭發(fā)出的“咯咯”聲了吧,？

【專家旁白】

防止睡出骨骼“內(nèi)傷”

不正確的睡姿可能會(huì)導(dǎo)致肩頸部骨骼和腰椎受傷,。尤其是像Marcus這樣從事計(jì)算機(jī)行業(yè)，長(zhǎng)期保持坐姿使得頸椎本身就可能存在一些問(wèn)題,，地鐵上一些夸張的 睡姿會(huì)導(dǎo)致頸椎彎轉(zhuǎn)的角度過(guò)大,，包括側(cè)彎和向前向后的彎曲。這樣的彎曲超過(guò)了頸椎正常的活動(dòng)范圍,，再加上入睡后肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)于骨骼的支撐力減弱,， 因此容易造成骨骼的損傷。