生理周期 減少熬夜

“女性熬夜的傷害可能比男性更大,，深夜看球容易‘傷陰’，像黑眼圈,、眼袋,、青春痘、皮膚暗沉等問題,，以及頭暈,、眼花等癥狀，次日出現(xiàn)幾率和程度都比男性高,。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張?jiān)娷娊淌诮榻B,，當(dāng)生理期來臨時(shí),，女性更要注意多休息、別受寒,。

“此階段女性身體免疫力較差,，容易產(chǎn)生疲勞感，通宵達(dá)旦看球比平時(shí)患感冒等疾病的幾率要高,，空調(diào)環(huán)境下半夜觀戰(zhàn)容易受寒,，從而導(dǎo)致凝血、滯血,?！?/p>

專家表示，例假來臨頭兩日最好暫?？辞?，早點(diǎn)休息，其他幾日如果要看球也要補(bǔ)足睡眠,，別穿太少,，而且最好只看一場球。

中老年球迷要休息好,。如果本來就患有高血壓,、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好,，再加上比賽刺激,，很可能在突然進(jìn)球或輸球時(shí)，舊病復(fù)發(fā),，嚴(yán)重者或發(fā)生腦血栓,、腦出血等生命危險(xiǎn),。

“平常心看球、不要賭球,，因?yàn)橘€球會越發(fā)刺激心臟,；老年嚴(yán)重冠心病患者最好別觀看自己最看重的關(guān)鍵賽事，以免心臟負(fù)擔(dān)過重,；另外,，看球賽時(shí)，急救藥物也要先備在身上,，可以預(yù)防性用藥完再看球,。”專家說,。