看歐洲杯對中國球迷來說絕對意味著“痛并快樂著”,，日夜顛倒的狂歡季怎樣避免健康隱患？專家表示,，見縫插針多休息才能做到舒坦看球,、不損健康。

小病人群 各有避諱

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科王彤教授介紹,，每次重大賽事來臨時,，都有年輕人樂極生悲而意外送醫(yī)。都市人很多本來就處于亞健康狀態(tài),，如果看球不慎,，可能刺激亞健康“轉(zhuǎn)型升級”為突發(fā)性疾病或慢病急性發(fā)作。

高血壓人群要防止“傷身”,，首當其沖就是杜絕過度疲憊和興奮,。“熬夜肯定會引起身體疲勞,，過度疲勞會使血壓驟升,；而情緒激動也易刺激血壓飆高?！蓖跬淌诮ㄗh,，上下半場之間最好閉眼休息一會，白天也要延長午睡,，還可在球賽前小睡一覺,。

高血脂、心臟病,、尿酸高者要少喝酒,。夏季看球，暢飲冰啤當然爽快,，但狂飲酒會讓體內(nèi)血流量猛增,，給心臟帶來額外負擔，而且尿酸高者都應(yīng)對啤酒和燒烤說“不”,，否則會刺激病情加重或復(fù)發(fā),。

胃腸不好的人要忌口。最好別貪吃辛辣,、燒烤,、油膩、生冷食物,，否則或讓腸胃不堪重負,，導(dǎo)致急性腸胃炎、腹瀉等,，如果半夜肚子餓了,，建議吃點粥面類溫和易消化的食物。

“咽炎最愛在球賽季‘逆襲’,。凡是喝了啤酒,、吃了燒烤,，又會跟著大喊‘好波’的年輕人，很多一覺醒來就發(fā)現(xiàn)嗓子廢了,，這就是過度用嗓所致,，所以球迷再激動，嗓子還得悠著點用,?！蔽渚t(yī)院耳鼻喉研究所董玉禮教授說。

熬夜看球會加重陰虛癥狀,，如眼睛口舌發(fā)干等,。所以半夜看球時記得多喝水，用枸杞子泡水喝有不錯的滋陰養(yǎng)目功效,。