小貼士：兒童遠離流感,，專家來支招

兒科副主任醫(yī)師李春榮建議，讓寶寶遠離流感,，安然度過這個冬季,，不妨試試如下方法提高免疫力：

首先，6個月以下的寶寶最好進行母乳喂養(yǎng),，因為母乳中的天然免疫成分可以保護寶寶安然度過秋冬季,。對于稍大些的孩子，家長應(yīng)保證孩子每天的飲食均衡,，如蔬菜,、水果、牛奶等,，以及生長發(fā)育所必需的微量元素,，這樣才能有效增強寶寶對疾病的抵抗力。在秋冬干燥的季節(jié),，應(yīng)該多喝水,，以增加寶寶機體代謝廢物的排出，預(yù)防感冒,。

其次,，在日常的起居生活中,，家長應(yīng)確保孩子有充足的睡眠?！俺渥愫鸵?guī)律的睡眠能保證孩子的新陳代謝正常運行,，這對于正在長身體的小孩而言十分重要?！崩畲簶s表示,，睡眠不但要有足夠的時間，還要講究質(zhì)量,?！皩嵲拰嵳f，在中國,，孩子是每天睡眠最少的人,，孩子學業(yè)負擔越來越重，直接影響了睡眠時間和質(zhì)量,?！毖芯勘砻鳎W生每天要保證10小時,、中學生要保證9小時的睡眠時間,，否則會對他們健康成長不利。

此外,，室內(nèi)要經(jīng)常通風,，定期給臥室和家用物品進行消毒；不管大人還是小孩都要及時接種疫苗,；避免去人多擁擠的公共場所等,，這些都是正確的預(yù)防流感的有效方法。李春榮補充說：“其實家長有空的話,，常給寶寶按摩一下,，如寶寶的頭部、頸部,、肩部、背部,、臀部,、腿部，也是不錯的預(yù)防流感的方法,。如果寶寶年齡太小,，骨骼稚嫩，還不適合按摩,，可以輕輕地揉捏他的四肢,，使寶寶放松,。”