孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關(guān),；讓孩子吃維生素片，不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜,。

首先,，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機體正常生長,、維護(hù)上皮組織,、防止感冒及保護(hù)視力的功能。因此,，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜,，孩子會十分喜歡,。

其次，番茄臍小肉厚,，汁多爽口,，富含維生素A、維生素C,、維生素B1,、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷,、鉀,、鎂、鐵,、鋅,、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì),、糖,、有機酸、纖維素等,。不過,，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會使胃酸大量分泌,，造成孩子胃部不適,。

此外，紅薯,、紅棗,、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬,，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護(hù)作用,。

有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護(hù),，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯,，相信孩子在這個春寒料峭的日子里,，一定會過得既健康又愉快。