4,、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明,，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦,，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上,，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大,，因而專家推測(cè)魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng),，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚,。

5,、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道,。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子,，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等,?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多,，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、鈣,、鐵,、磷、胡蘿卜素,、維生素B1,、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有,，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用,。