4,、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明,，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上,，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測(cè)魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用,。由于孕婦的孕期延長(zhǎng),，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),，故此孕期要多吃魚,。

5、最佳零食

孕婦在正餐之外,，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道,。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子,、西瓜子,、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E,，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面,，蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、鈣、鐵,、磷,、胡蘿卜素、維生素B1,、B2,、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用,。