2.維生素B群

維生素B群是由8種水溶性纖維素組成,，包括維生素B1、維生素B2,、維生素B6,、維生素B12、煙堿酸,、葉酸等,，可幫助體內(nèi)酵素活化，加強代謝,。若缺少維生素B群,，會導致注意力下降、無精打采,。尤其是維生素B1,，可輔助人體將食物中的糖類轉(zhuǎn)成細胞所需熱量,，讓神經(jīng)系統(tǒng)及大腦運作靈活順暢，有效提升寶寶注意力,。

大多數(shù)人會認為維生素攝取不容易,，其實許多食物都含有維生素，只要幼兒均衡飲食且攝取量足夠,，就不需要額外補充,。一般牛奶中即含有豐富的維生素B，另外胚芽,、麥片以及雞蛋也是攝取維生素B1的重要來源,。同時酵母粉也含有豐富的維生素B群，可適量添加在奶制品中,。