如何選擇富含DHA的食材呢？海鮮類中含有豐富的DHA,，特別是深海魚類,，包括刀魚、魷魚及沙丁魚,。父母可在制作幼兒輔食時(shí)，多選用魚類,，建議每周可吃2~3次,。不過要挑選多種魚類,，避免幼兒養(yǎng)成挑嘴的習(xí)慣,。

除了魚類之外，出生后嬰兒需由飲食中攝取DHA,，母乳是嬰兒最自然、最充分的DHA來源,，尤其是初乳DHA的含量會更高,。但沒有喂母乳的媽媽也不用緊張,，現(xiàn)今配方奶也多仿效母乳成分制成,，從牛奶中照樣可以獲得DHA,。