蛋中除不含維生素C外,，其他維生素的含量都很豐富，是預(yù)防維生素A缺乏癥的良好食品,。

蛋類攝入營養(yǎng)素的多少和蛋的大小有關(guān),，大約5個(gè)鵪鶉蛋等于1個(gè)雞蛋，2個(gè)鴿蛋等于1個(gè)雞蛋,。人體所必需的幾種氨基酸在蛋類蛋白質(zhì)中含量齊全,、豐富，其組成比例與合成人體組織蛋白質(zhì)所需的比例十分相近,，幾乎能被人體完全消化吸收和利用,。

除了雞蛋富含多種營養(yǎng)物質(zhì)之外，適合寶寶的重要因素還因?yàn)樗且环N容易消化,、吸收的食品,。據(jù)研究，寶寶對蛋類蛋白質(zhì)的消化吸收率高達(dá) 99.6%,，接近全吸收。而其他類吸收比較少,，牛奶最高才達(dá)到85%,，所以蛋類蛋白質(zhì)是天然食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是寶寶食物中不可多得的好食品,。