腰臀比——測脂肪指標

腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標。標準的腰臀比為男性小于0.8,；女性小于0.7,，測量時一定要采取站姿。據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會1997年推薦的標準,，男性腰臀比＞0.95和女性腰臀比＞0.86是心血管疾病發(fā)病的危險性數(shù)據(jù),，要引起高度重視,。

屏氣時間——測肺臟功能

深吸一口氣,，然后屏氣，時間越久越好(一個年滿50歲的人,，約為30秒左右),，再慢慢呼出。