準媽媽可以這樣做

補營養(yǎng)

要注意平衡膳食，加強營養(yǎng),，不能挑食,、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜,、水果,、肉類、海產(chǎn)品,、豆類,、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要,。

頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料,，如：蛋白質(zhì)、氨基酸,、礦物質(zhì),、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得,。為了讓頭發(fā)更健康,，準媽媽平時應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物,。

舒緩情緒

很多掉發(fā)的問題都與熬夜,、壓力有關(guān)，因此準媽媽要保持心情愉快,、作息規(guī)律,，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環(huán),。準媽媽要認識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程,，自己要有信心。避免精神緊張,，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度,。