專家提醒,，長假過后假期綜合征的癥狀會比假前更明顯,，到時(shí)將需要更長時(shí)間調(diào)整，因此建議上班族在節(jié)前應(yīng)該集中注意力,，盡量不要將未完的工作留到節(jié)后處理,，同時(shí)給節(jié)后工作定個(gè)詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃，為全年的工作打下基礎(chǔ),。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序,，營養(yǎng)均衡，適時(shí)地轉(zhuǎn)換好角色,，調(diào)整好心態(tài),。