4.感情交流

最重要的一點,，是學(xué)會如何表達(dá)自己的感情,，告訴周圍的人,，你愛他們。同時,，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時,，可以翻開這本書看看,，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失,。此外,，也可以通過改變環(huán)境達(dá)到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物,，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品等,。

5.隨音樂起舞

有節(jié)奏的運(yùn)動比隨意的運(yùn)動對身體更有益處,，當(dāng)身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動時，心跳,、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一,。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體,，或者配合著音樂在臥室中扭動身體,。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。