相比之下,，如果只做一件任務(wù),，就不會(huì)有此損失。這就是為什么專(zhuān)注的人比不專(zhuān)注的人時(shí)間利用效率高得多的原因,。任務(wù)切換的暗時(shí)間看似非常不明顯,，甚至很多人認(rèn)為“多任務(wù)”是件很好的事情，但日積月累起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn),，消耗在切換上的時(shí)間越來(lái)越多,。

另外，大腦開(kāi)始一件任務(wù)的時(shí)候必須要有一定時(shí)間來(lái)“熱身”,，這個(gè)時(shí)間因人而異,，并且可以通過(guò)練習(xí)來(lái)改變。舉個(gè)例子,，你看了一會(huì)書(shū)之后,，忽然感到一陣無(wú)聊，忍不住打開(kāi)瀏覽器，十分鐘后你想起來(lái)還要繼續(xù)看書(shū),，但要回復(fù)到當(dāng)時(shí)理想的狀態(tài),，卻需要一段時(shí)間來(lái)努力去集中精力，把記憶中相關(guān)的知識(shí)全都激活起來(lái),，從而才能進(jìn)入“狀態(tài)”,，因?yàn)槟闵狭耸昼娋W(wǎng)之后這些記憶已經(jīng)被抑制了。如果這個(gè)“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘,，那么看似十分鐘的上網(wǎng)閑逛其實(shí)就花費(fèi)了二十五分鐘,。