寶寶入睡難 媽咪巧催眠

妙招1：要想寶寶晚上睡得好,，必須合理安排他們白天的活動(dòng),。白天讓寶寶玩得高興，累了,，到晚上他們自然會(huì)睡得香甜,。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠,；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng),，但不可玩得太過(guò)興奮,。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,，對(duì)睡眠有所助益,。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂(lè),，或在床上輕擁寶寶,，同他一起唱歇、朗頌,、講故事,，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài),。