懷孕是母體的一個特殊生理調(diào)整過程,，在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克,，其中供給胎兒30克,。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓,、牙齒中奪取,，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低,，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐,。營養(yǎng)專家認為：為滿足孕婦對鈣需求量的增加，孕期補鈣的最好方法是每天喝250～500克牛奶,。其實,，孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養(yǎng),，而且對日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。

因此,，對孕婦的補鈣,，可從食用奶制品、豆制品,、蝦皮,、紫菜等富含鈣質(zhì)的食物攝入；可以將肉骨頭燉酥后,，蘸點醋將骨頭嚼碎吃掉,，也能補充鈣質(zhì)。