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絕大多數(shù)人早餐最容易犯的大誤區(qū)
來源:家庭醫(yī)生在線綜合 2011-12-10 編輯:林洪熙

NO.4:“牛奶加雞蛋”代替主食

“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容,但這樣的早餐搭配并不科學,。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,,而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白,但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構的,,不能給身體提供足夠的能量,,人在進食后很快會感到饑餓,對腸胃有一定的影響,,并會間接影響人的工作效率和學習效率,,對兒童的影響尤其大。

健康TIPS:早餐時主食一定不能缺,,在吃牛奶,、雞蛋的同時,應搭配稀粥,、面包,、饅頭等主食補充能量,這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物,,并有利于牛奶的吸收,。

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