早餐最容易犯的誤區(qū)（資料圖）

NO.1：清早起床就吃早餐

不少習慣早起的人,，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐,，認為這樣能及時補充身體所需,，也利于身體吸收,。但事實上,，早餐吃得太早,，不但對健康無益,，還可能誤傷腸胃,。保健專家指出,，人在夜間的睡眠過程中,，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,，通常到凌晨才真正進入休息狀態(tài),，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息,，長此以往將有損胃腸功能,。

健康TIPS：起床后宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分,，活動20至30分鐘后,，再吃早餐比較合適。