早餐最容易犯的誤區(qū)（資料圖）

NO.1：清早起床就吃早餐

不少習(xí)慣早起的人,，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐,，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收,。但事實(shí)上,，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無(wú)益,，還可能誤傷腸胃,。保健專家指出，人在夜間的睡眠過(guò)程中,，身體大部分器官都得到了休息,，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ５搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài),，如果早餐吃得過(guò)早,，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能,。

健康TIPS：起床后宜先喝水,，補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗的水分，活動(dòng)20至30分鐘后,，再吃早餐比較合適,。