專家特別提醒：要均衡攝入營養(yǎng)

由于孕婦的營養(yǎng)狀況對胎兒腦組織的發(fā)育影響很大,，孕早期，胚胎尚小時(shí),，增加一些富含維生素B的食物,，可以谷物、蔬菜,、水果為主,。

孕中期，胎兒的生長加速,，各器官系統(tǒng)處于分化奠定階段,，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質(zhì)比正常人增加10%~20%，因此食物要以乳品,、肉類,、蛋類、豆類,、蔬菜,、水果為主。

孕晚期,，處于胎兒骨骼發(fā)育,、皮下脂肪積貯、體重增加的階段,，孕婦除攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔?、蛋白質(zhì)類食物外，還可適當(dāng)增加脂肪性食物,。

另外,，還需多食肝、骨頭湯,、海鮮等食物,，從中攝入一些鈣、鐵,、磷等微量元素,。