解決方案：不同的人,，區(qū)別對(duì)待。

飯后百步走,，適合于平時(shí)活動(dòng)較少,、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過(guò)多的人,；

飯后不要走,，主要指體質(zhì)較差、體弱多病,，尤其是患有胃下垂等疾病的人,，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘,。

不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)傷害胃膽,，如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布，胃腸蠕動(dòng)減弱,，各種消化液分泌大大減少,，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息,，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,，易引起消化不良、腹痛,、腹瀉,、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病,。