專家建議：

過度飲食以后,，胃內屬于擴張狀態(tài)，胃的運動比較緩慢,，胃不容易排空,，這個時候如果靜坐的話，對胃部排空是沒有什么幫助的,，而且靜坐以后,，人體處于屈曲狀態(tài)，胃部隔肌屬于相對平直的狀態(tài),，這樣有可能導致胃食管反流,。

過飽飲食后，如果立即平躺的話,，帶來的危害可能比靜坐還要大,。因為過飽飲食后，胃內的壓力比較高,，如果即刻平躺的話,，有可能會造成胃食管反流，甚至嚴重的話會出現(xiàn)嘔吐,，所以靜臥也不是一個很好的選擇,。

趴著的話，會使胃內的壓力進一步增加,，壓迫胃部,，所以過抱飲食后，覺得胃脹的時候,，趴下并不好,。

慢走可以有助于胃部的運動，讓胃盡快的排空,，所以慢走是一個比較合適的選擇,。

吃撐后慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物盡快排空,，但是不可以進行劇烈的運動,，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適,。