專(zhuān)家建議：

過(guò)度飲食以后，胃內(nèi)屬于擴(kuò)張狀態(tài)，胃的運(yùn)動(dòng)比較緩慢,，胃不容易排空,，這個(gè)時(shí)候如果靜坐的話，對(duì)胃部排空是沒(méi)有什么幫助的,，而且靜坐以后,，人體處于屈曲狀態(tài)，胃部隔肌屬于相對(duì)平直的狀態(tài),，這樣有可能導(dǎo)致胃食管反流,。

過(guò)飽飲食后，如果立即平躺的話,，帶來(lái)的危害可能比靜坐還要大,。因?yàn)檫^(guò)飽飲食后，胃內(nèi)的壓力比較高,，如果即刻平躺的話,，有可能會(huì)造成胃食管反流，甚至嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)嘔吐,，所以靜臥也不是一個(gè)很好的選擇,。

趴著的話，會(huì)使胃內(nèi)的壓力進(jìn)一步增加,，壓迫胃部,，所以過(guò)抱飲食后，覺(jué)得胃脹的時(shí)候,，趴下并不好,。

慢走可以有助于胃部的運(yùn)動(dòng)，讓胃盡快的排空,，所以慢走是一個(gè)比較合適的選擇,。

吃撐后慢走可以促進(jìn)圍部蠕動(dòng)，使胃內(nèi)的食物盡快排空,，但是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),，否則會(huì)使飽脹的胃部會(huì)拉伸，加重不適,。