1,、海米紫菜蛋湯

原料：紫菜、海米,、香油各10克,，雞蛋1個(gè)，植物油,、鹽,、蔥、香菜各少許,。

制作：先將海米用開(kāi)水泡軟,，再把雞蛋打散，在碗內(nèi)攪勻,；香菜,、蔥分別擇洗干凈，香菜切成小段,，蔥切成蔥花,；紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi),；炒鍋放油燒熱,，加入適量清水和海米,，用小火煮片刻,，放鹽，淋入雞蛋液后,，放香菜和蔥花,，沖入湯碗內(nèi)即成。

營(yíng)養(yǎng)小提示,！

這款湯除了富含鈣之外,，還含有豐富的碘、鐵,、蛋白質(zhì),、維生素A、C等多種營(yíng)養(yǎng)素,。即可為哺乳媽咪補(bǔ)鈣,，還可以滋補(bǔ)身體。