現(xiàn)在已經(jīng)漸入冬季,，準(zhǔn)媽咪更要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷,。但冬天室外較冷，容易感冒,，而且有時路較滑,，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項運動,。

孕婦體操的好處很多,，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉,，為將來分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；還可以增強自信心,，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生,，使胎兒平安降生。做操時動作要輕,，要柔和,，運動量以不感疲勞為宜。