現(xiàn)在已經(jīng)漸入冬季,，準(zhǔn)媽咪更要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛?。但冬天室外較冷,，容易感冒，而且有時(shí)路較滑,，容易摔倒,，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

孕婦體操的好處很多,，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛,；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時(shí)胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備,；還可以增強(qiáng)自信心,，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生,。做操時(shí)動(dòng)作要輕,，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜,。