一.多喝水

媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水,。秋季,，寶寶一般每天需要5~8杯水。

除了喝水,，水分足的水果,，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝,。

二.寒涼蔬果

一些食物對 “秋燥”有很好的預防效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,，如黃瓜,、西紅柿、冬瓜,、百合,、白蘿卜、胡蘿卜及梨,、蘋果,、葡萄、荸薺,、甘蔗,、柑橘、香蕉,、柿子,、菠蘿、羅漢果,、大棗等,，不但有利于維生素的補充，還能夠增加水分的攝入,。

三.防燥粥

梨粥：

梨有生津潤燥,、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣,，兩者煮成粥,，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,，預防秋燥,。

做法：梨2~3個，洗凈后去核切碎加粳米100克,，加水煮粥,。