一.多喝水

媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,，寶寶一般每天需要5~8杯水,。

除了喝水，水分足的水果,，比如梨,、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯(cuò)的選擇,，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。

二.寒涼蔬果

一些食物對(duì) “秋燥”有很好的預(yù)防效果,，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,，如黃瓜、西紅柿,、冬瓜,、百合、白蘿卜,、胡蘿卜及梨,、蘋果、葡萄,、荸薺,、甘蔗、柑橘,、香蕉,、柿子、菠蘿,、羅漢果,、大棗等，不但有利于維生素的補(bǔ)充,，還能夠增加水分的攝入,。

三.防燥粥

梨粥：

梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,，粳米健脾益氣,，兩者煮成粥,，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用,，預(yù)防秋燥,。

做法：梨2~3個(gè)，洗凈后去核切碎加粳米100克,，加水煮粥,。