對策：多吃,、吃得對才能多拉

注意以下幾個方面可讓孩子減少便秘,。

多吃青菜多喝水：多給孩子喝白開水，每天早上起床可以喝一杯溫水,。喜歡吃肉的孩子不能少吃青菜,，可按照《膳食寶》來調配食物比例；感覺排便稍有異常,，可給孩子吃橙子,，或多吃帶葉帶梗的青菜，能調整便秘,。如果已經(jīng)便秘了,，只吃香蕉和蜂蜜水往往效果不佳。

每天早上無便也要蹲,，即便一周才排便2~3次,，就算沒便意，早上也要花10分鐘在廁所蹲一下,，因為一天之中早上便意最為強烈,，每天蹲一下,，即使排不出大便，也能慢慢糾正排便習慣,。

排便時按摩小技巧：排便的時候,，用雙手按照順時針方向按摩腹部，有助于排便,。還可以按摩雙手合谷穴（位于手背虎口處,，于第一掌骨與第二掌骨間），該處為手陽明大腸經(jīng)的穴道,，對排便也有幫助,。

如果已經(jīng)便秘難忍，可用開塞露或肥皂條通便法,，即用肥皂削成鉛筆粗細,、3厘米多長的肥皂條，用水潤濕后插入肛門,，可刺激腸壁引起排便,。