對(duì)策：多吃,、吃得對(duì)才能多拉

注意以下幾個(gè)方面可讓孩子減少便秘。

多吃青菜多喝水：多給孩子喝白開(kāi)水,，每天早上起床可以喝一杯溫水,。喜歡吃肉的孩子不能少吃青菜，可按照《膳食寶》來(lái)調(diào)配食物比例,；感覺(jué)排便稍有異常,，可給孩子吃橙子，或多吃帶葉帶梗的青菜,，能調(diào)整便秘,。如果已經(jīng)便秘了，只吃香蕉和蜂蜜水往往效果不佳,。

每天早上無(wú)便也要蹲,，即便一周才排便2~3次，就算沒(méi)便意,，早上也要花10分鐘在廁所蹲一下,，因?yàn)橐惶熘性缟媳阋庾顬閺?qiáng)烈，每天蹲一下,，即使排不出大便,，也能慢慢糾正排便習(xí)慣。

排便時(shí)按摩小技巧：排便的時(shí)候,，用雙手按照順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚兄谂疟?。還可以按摩雙手合谷穴（位于手背虎口處,，于第一掌骨與第二掌骨間），該處為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道,，對(duì)排便也有幫助,。

如果已經(jīng)便秘難忍,，可用開(kāi)塞露或肥皂?xiàng)l通便法，即用肥皂削成鉛筆粗細(xì),、3厘米多長(zhǎng)的肥皂?xiàng)l,，用水潤(rùn)濕后插入肛門(mén)，可刺激腸壁引起排便,。