固齒食物大拼盤

鈣

蝦仁,、骨頭,、海帶、紫菜、魚松,、蛋黃粉,、牛奶和奶制品

鈣是組成牙齒的主要成分,，少了它,，小乳牙就會長不大。

磷

磷在食物中分布很廣,，肉,、魚、奶,、豆類,、谷類、以及蔬菜

磷能讓小乳牙堅不可摧,。

氟

海魚、茶葉,、蜂蜜

咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕,，抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。

蛋白質(zhì)

各種動物性食物(如肉類,、魚類,、蛋類等),、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多,。

它對牙齒的形成,、發(fā)育、鈣化,、萌出也起著重要的作用,。