固齒食物大拼盤(pán)

鈣

蝦仁,、骨頭、海帶,、紫菜,、魚(yú)松,、蛋黃粉,、牛奶和奶制品

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它,，小乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大。

磷

磷在食物中分布很廣,，肉、魚(yú),、奶,、豆類(lèi),、谷類(lèi),、以及蔬菜

磷能讓小乳牙堅(jiān)不可摧,。

氟

海魚(yú)、茶葉,、蜂蜜

咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng),。

蛋白質(zhì)

各種動(dòng)物性食物(如肉類(lèi),、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等),、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。植物性食物中以豆類(lèi)(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多,。

它對(duì)牙齒的形成、發(fā)育,、鈣化、萌出也起著重要的作用。