8日是中國傳統(tǒng)節(jié)氣“立秋”,。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，秋季是最適宜人體進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),，在民間也有“貼秋膘”這一說法,。專家建議，立秋進(jìn)補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持適度原則,，不可盲目亂補(bǔ)一氣,，缺啥補(bǔ)啥才最重要,。

黑龍江省中醫(yī)研究院主任醫(yī)師秦曼表示，許多喜歡養(yǎng)生的人一進(jìn)入秋季便迫不及待地開始自己的“進(jìn)補(bǔ)大計(jì)”,，購買大量滋補(bǔ)藥品或食材,，這其實(shí)是進(jìn)入了秋季養(yǎng)生的誤區(qū)。進(jìn)補(bǔ)要因人,、因時(shí),、因地而宜，盲目進(jìn)補(bǔ)反而會損害身體,，得不償失,。

立秋過后氣溫仍然偏高，濕度較大,，因此人體脾胃消化功能會存在不同程度的減弱,。此時(shí)若進(jìn)食大量補(bǔ)品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān),，使剛經(jīng)過“一夏無病三分虛”的身體無法承受,，導(dǎo)致消化功能紊亂，甚至?xí)p壞肝臟功能,。

秦曼認(rèn)為,，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)本著“無病不補(bǔ)、以食代藥,、多菜少肉,、全面均衡”這一原則，切忌“多多益善,、越貴越補(bǔ)”等一些傳統(tǒng)觀念誤區(qū),。如果沒有科學(xué)指導(dǎo)而胡亂進(jìn)補(bǔ)，不但起不到滋養(yǎng)身體的功效,，還會造成身體的過度消耗,。

秦曼建議，為抑制“秋燥”,，飲食上要注意滋養(yǎng)津液,，多飲水，選擇能夠清燥養(yǎng)陰的食物,，如銀耳,、蜂蜜、芝麻,、豬肺等,。同時(shí)，在食物屬性的選擇上還應(yīng)“趨溫避寒”。雖然秋季瓜果大量上市,，但立秋后持續(xù)食用大量瓜果極易引發(fā)胃腸道疾病，脾胃虛寒者更應(yīng)特別注意,。