支招

　　吃瘦肉補(bǔ)鋅最安全

　　2歲以下的嬰幼兒，往往易被門診醫(yī)生診斷“缺鋅”,。都萍說,，這是由于2歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高,，是鋅缺乏的高危人群,。

　　雖然母乳的鋅含量高，但是4-6個月齡之后的嬰兒,，母乳鋅已經(jīng)無法滿足其需求,，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助中沒有瘦肉,、牛肉等動物性食物,，那么就容易造成4-6個月齡后的嬰兒鋅缺乏。另外,，長期的,、反復(fù)患腹瀉、呼吸道感染（發(fā)燒,、流汗）也會使得鋅丟失增加,，這也是臨床上鋅缺乏的重要原因之一。

　　專家建議,，家長在給孩子添加輔食的時候,，就增加一些動物性食物，比如牛肉,、瘦豬肉,，這些是最容易獲得的富鋅食物，魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2,，牡蠣（生蠔）等貝類食物的鋅含量高,，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。

　　目前,，市場上鋅劑品種較多,，有些家長就會看廣告給孩子補(bǔ)鋅,，都萍主任指出，當(dāng)兒童經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時,，才有必要補(bǔ)充鋅制劑,。而且，補(bǔ)充劑量與療程,，醫(yī)生都要根據(jù)兒童的具體情況來決定,，這是因為補(bǔ)鋅的同時還需要考慮鐵、鋅,、銅等各種礦物元素之間的相互平衡,，亂補(bǔ)充鋅劑，即可造成銅缺乏,，并繼發(fā)貧血,，而鐵與鋅之間的相互干擾更為明顯，所以,，家長亂給孩子補(bǔ)鋅,，很有可能造成孩子貧血。

　　提醒：在廣東,，家長喜歡給孩子煲瘦肉水喝,，其實只喝湯不吃肉，并不能滿足孩子對鋅的需求,。