健康,，是事業(yè)成功的資本,。

健康,，是家庭幸福的基礎(chǔ),。

沒有健康,，就無從談及學(xué)習(xí),、事業(yè),、生活,。

沒有健康，就無從談及成功,、幸福,、追求。

國民健康與否,，是民族和國家能否繼往開來,、興旺發(fā)達(dá)的大事，是家庭能否平安祥和,、歡樂幸福的大事,，責(zé)任重如泰山,。

健康，當(dāng)從良好生活方式開始,。

據(jù)“21世紀(jì)中國亞健康市場學(xué)術(shù)成果研討會”提供的有關(guān)統(tǒng)計資料顯示,，我國約有70%的人呈亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然檢查無明顯疾病,，但呈現(xiàn)出疲勞,，活力、反應(yīng)能力,、適應(yīng)力減退,，創(chuàng)造能力較弱，自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態(tài),，也稱為“機(jī)體第三種狀態(tài)”,、“灰色狀態(tài)”。亞健康介于健康與疾病之間,，是一種生理功能低下的狀態(tài),。

亞健康狀態(tài)，除了生活節(jié)奏加快,，社會壓力增大造成的緊張,，飲食不合理，休息不夠（特別是睡眠不足）,，身體運動不足,，頭腦透支外，不良生活方式應(yīng)該是罪魁禍?zhǔn)?。專家稱,，因亞健康導(dǎo)致的慢性病，形成的原因,，遺傳因素,、社會因素、氣候因素,、醫(yī)療條件占40%,，而個人不良生活方式卻占到60%。

說起不良生活方式,，我們很多人都可能感同身受,，不說比比皆是，也會有司空見慣的感覺,。

比如吸煙問題,，至今很多人還沒有引起重視。煙這東西，肯定是不好的了,。但是,，這不好了的東西，于今仍被不少人津津樂道和“享受”著,。煙里有尼古丁,，能致病、能致命,，從道理上說,，似乎不知道的人不多。特別是近些年來,，我國甚至全世界,，尤其是衛(wèi)生部門、宣傳媒介,，極力宣傳和大力倡導(dǎo)戒煙,，然而，癮君子還是不少?，F(xiàn)在社會上甚至有這樣一種謬論：某某不吸煙,，四五十歲照樣見了“上帝”，而某某90高壽,，一生中每天離不開煙,；吸煙有害，啥沒害,？當(dāng)今污染這般嚴(yán)重,，吃的喝的呼吸的都有污染，就不吃不喝不呼吸了,？一些無所事事者說“煙，可以消磨時光”,，一些爬格子的人說“煙可以提神,，否則夜怎么熬”？一些善于“照顧”自己的人說“這輩子就這么個愛好,，再戒掉,，不是跟自己過不去嗎”？等等,。干干凈凈的辦公室,、教室、居室,、飯?zhí)?、車廂等，突然冒出幾支煙槍，空氣立刻烏煙瘴氣起來,，一是害己,，二是因污染空氣而害了別人。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計：我國的煙民和被動吸煙者,，到底有多少人,，用觸目驚心形容應(yīng)該說一點不過份。這些人或覺得好玩,，或?qū)で蟠碳?，或是意志薄弱而染上煙癮染上了不好的生活習(xí)慣——不良的生活方式，后悔都來不及,。

比如過量飲酒,，動不動“感情深一口悶”、“感情鐵喝吐血”,。世界上,，因飲酒過量而置人死亡者有之，造成交通事故車毀人亡者有之,，影響重大工作和出現(xiàn)重大差錯者有之,，造成家破人亡者有之，例子數(shù)不勝數(shù),。長期過量飲酒,，人的神經(jīng)系統(tǒng)會受到比較大的傷害,包括肌肉不協(xié)調(diào)（走路不穩(wěn),酒依賴寫不了東西,協(xié)調(diào)性不好），反應(yīng)遲鈍,，自控能力下降,，容易患胃潰瘍、貧血,、腦出血,、心梗、腦梗,、高血壓病等疾病,。實際上，可以用以下方法避酒：用法說酒,。一次,，朋友聚會，剛一坐定,，有幾位就說要如何如何暢飲,，并說誰不喝也不行。我就接過話茬說：電視里剛剛播放新聞,，有位醉酒后摔成高位截癱,，狀告宴請者及一同喝酒者高額賠償,。本來是好事，結(jié)果一幫哥們變成了法庭上的“分外眼紅”,?？磥恚覀兒染埔驳糜蟹梢庾R,。還別說,，大家一陣議論，之后是一致同意自己“看著辦”,。本來的一場“酒戰(zhàn)”,，被“和平”解決；要有一定之規(guī),。自己有多大的酒量就喝多少酒,，千萬別被人云亦云，千萬別讓人給“將”住了,。一些酒量不大的人,，最后醉酒，往往是被人家給“忽悠”了,。也就是說,，經(jīng)不住夸贊，經(jīng)不住“將”,，動不動就豁出去了,。如此，沒個不醉,。我的應(yīng)付方法是：不能喝了,，誰勸也沒用。也就是說,，你有千方百計,，我有一定之規(guī)；不能成為“主攻”對象,。酒場上往往會出現(xiàn)一場局部“惡斗”,，有的自覺不自覺地就成了酒桌上的“主攻”對象，最后喝得一塌糊涂,。做到不成為“主攻”對象的最好方法，先是聲明不能多喝的理由,，比如“年齡大了”,、“身體不舒服”、“醫(yī)生不讓”等,，再就是盡量少說話或不說話,，以讓進(jìn)攻者不把自己當(dāng)成戰(zhàn)斗“目標(biāo)”,。那些愛說話又不服輸?shù)娜耍衼怼爸鞴ο蟆敝?。因此,，在酒場上越謙虛越好。