直斜坐的軟骨頭：
坐,，可是一門大學(xué)問,。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形,。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良,，氧氣供給不足,。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,，長時間下來臀部就會疲憊變形,。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直,，坐滿椅子2/3處,，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯＠鄣煤?，想靠背一下,，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿,，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,，對臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。盡量不要長時間雙腿交叉坐,，否則血液循環(huán)不好,，危機(jī)會浮出表面的。
別長時間站立：
可別以為只有坐太久才會臀部不好,，站就沒問題了,。站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流,，會造成臀部供氧量不足,，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象,！
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,，背脊挺直，縮腹提氣,，此時感覺一下肛門收縮的動作,，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,，請務(wù)必不時動一下,，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲,！
剔除抽煙,、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣：
如果你認(rèn)為抽煙、喝酒,、熬夜及壓力太大,，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系,，那可就錯,！錯！錯,！不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系,，血液循環(huán)不好、代謝不良,、肌肉松弛,，想要擁有豐盈圓潤的臀部,，做夢,！
不吃口味重的飲食：
高熱量、高甜度,、口味重,，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因,。如果又不愛動手動腳,，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
