1）快走快走是最適合女性的健心運動之一,。每天超過30分鐘,、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉,。
2）慢跑奔跑是健康本能的需要,。如果你一時不能適應，就先從慢跑開始好了,。我們的血液,，會因為奔跑而沸騰，我們的身體代謝系統(tǒng),，會更暢快地完成新舊更新,。更重要的是我們的精神，會因為身體含氧量的增高而更愉快,。壓力在奔跑中一點點宣泄,，腦體勞動因此形成了良好的轉換更替,。
3）自行車應該慶幸我們生活在一個自行車王國,。中國國家自行車隊領隊宋翔在接受本刊記者采訪時說——自行車不僅是競技體育中的一項，對于大眾來說,，也是一個很好的運動方式,。而且自行車還是一種充滿情趣的運動，不斷移動和變換的環(huán)境給運動者一種精神上的刺激,，讓人不容易感到疲勞,，更輕松地達到鍛煉目的,，讓體能得到提高。在歐洲國家,，早已經開始流行騎自行車代步了,。街頭騎行自行車，是很COOL的事,。(東南網手機版)
