軍事醫(yī)學(xué)研究院營(yíng)養(yǎng)研究室教授王冬蘭介紹,，首先,，要多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤(rùn)皮膚,。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,。維生素E是種高效抗氧化劑,，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán),，增強(qiáng)細(xì)胞活力,。研究表明，口感越酸的水果,，所含的維生素C往往也越多,，如：獼猴桃、山楂,、蘋果,、梨、柑橘類水果,。
酸味水果還含有鞣酸,、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì),，能起到刺激消化液分泌,，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥,。而且水果的含水量一般超過(guò)70%,。干燥的冬季，一天吃個(gè)水果,，是補(bǔ)水的理想選擇,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
