1、要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),。陰虛體質(zhì)之人性情急躁,，常常心煩易怒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，這是陰虛火旺,，火擾神明之故。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”（精神安閑,，沒有雜念）,、“精神內(nèi)守”（指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外）之養(yǎng)神大法,。平素要加強(qiáng)自我修養(yǎng),，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣,。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),。
2、要注意環(huán)境調(diào)攝,。由于此種人形多瘦小,，而瘦人多火，故常手足心熱,，口咽干燥,，常畏熱喜涼，冬寒易過,，夏熱難受,。因此，每逢炎熱的夏季,，應(yīng)注意避暑,，有條件的應(yīng)到海邊、高山之地旅游,?！扒锒B(yǎng)陰”。這是祖國(guó)醫(yī)學(xué)在秋天,、冬天養(yǎng)生的一個(gè)重要原則,，此條原則對(duì)陰虛之人尤為重要，這是因?yàn)榍锛練夂蚋稍?，更易傷陰,。同時(shí)，要注意環(huán)境應(yīng)安靜,，最好住坐北朝南的房子,。
3、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則。宜多食芝麻,、糯米,、蜂蜜、乳品,、甘蔗,、蔬菜、豆腐,、魚類等清淡又能滋陰的食物,，并著意食用沙參粥、百合粥,、枸杞粥,、桑椹粥、山藥粥,。經(jīng)濟(jì)條件較好者,，可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡萊、龜肉,、鱉肉,、冬蟲夏草燉老雄鴨。對(duì)于蔥,、姜,、蒜、韭,、薤,、椒辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。
4,、體育鍛煉不宜過激,。著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳,、八段錦,、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功,、保健功,、長(zhǎng)壽功等，著重咽津功法,。
5,、要注意藥物養(yǎng)生,。可選用滋陰清熱,、滋養(yǎng)肝腎之品,，如女貞子、山茱萸,、五味子、旱蓮草,、麥門冬,、天門冬、黃精,、玉竹,、玄參、枸杞子,、桑椹,、龜板諸藥，上述諸藥均有滋陰清熱之用,。如喜用中成藥,，六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸常為首選,。由于陰虛之體質(zhì),，又有腎陰虛、肝陰虛,、肺陰虛等的不同,，用藥時(shí)要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補(bǔ)。如肺陰虛,，宜服百合固金丸,；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸,；脾陰虛,，宜用慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛,，宜服六味地黃丸,；肝陰虛，宜服一貫煎,。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長(zhǎng)期服用首烏延壽丹,，認(rèn)為此藥有不蠻補(bǔ)、不滋膩,、不寒涼,、不刺激四大優(yōu)點(diǎn),，服后有食欲增進(jìn)、睡眠酣適,、精神輕松愉快的效果,，很值得采用。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
