1,、要加強精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)之人性情急躁,，常常心煩易怒,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是陰虛火旺,，火擾神明之故,。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”（精神安閑，沒有雜念）,、“精神內(nèi)守”（指人體神氣要守于內(nèi),，不耗散與外）之養(yǎng)神大法。平素要加強自我修養(yǎng),，自覺地養(yǎng)成冷靜,、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動,。
2,、要注意環(huán)境調(diào)攝。由于此種人形多瘦小,，而瘦人多火,，故常手足心熱，口咽干燥,，常畏熱喜涼,，冬寒易過，夏熱難受,。因此,，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑,，有條件的應(yīng)到海邊,、高山之地旅游?！扒锒B(yǎng)陰”,。這是祖國醫(yī)學(xué)在秋天、冬天養(yǎng)生的一個重要原則,，此條原則對陰虛之人尤為重要,，這是因為秋季氣候干燥，更易傷陰,。同時,，要注意環(huán)境應(yīng)安靜，最好住坐北朝南的房子。
3,、飲食調(diào)養(yǎng)要遵循保陰潛陽的原則,。宜多食芝麻、糯米,、蜂蜜,、乳品、甘蔗,、蔬菜,、豆腐,、魚類等清淡又能滋陰的食物,，并著意食用沙參粥、百合粥,、枸杞粥,、桑椹粥、山藥粥,。經(jīng)濟條件較好者,，可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡萊、龜肉,、鱉肉,、冬蟲夏草燉老雄鴨。對于蔥,、姜,、蒜、韭,、薤,、椒辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃。
4,、體育鍛煉不宜過激,。著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳,、八段錦,、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功,、保健功,、長壽功等，著重咽津功法。
5,、要注意藥物養(yǎng)生,。可選用滋陰清熱,、滋養(yǎng)肝腎之品,，如女貞子、山茱萸,、五味子,、旱蓮草、麥門冬,、天門冬,、黃精、玉竹,、玄參,、枸杞子、桑椹,、龜板諸藥,，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥,，六味地黃丸,、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質(zhì),，又有腎陰虛,、肝陰虛、肺陰虛等的不同,，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補,。如肺陰虛，宜服百合固金丸,；心陰虛,，宜服天王補心丸；脾陰虛,，宜用慎柔養(yǎng)真湯,；腎陰虛，宜服六味地黃丸,；肝陰虛,，宜服一貫煎。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹,，認(rèn)為此藥有不蠻補,、不滋膩,、不寒涼、不刺激四大優(yōu)點,，服后有食欲增進(jìn),、睡眠酣適、精神輕松愉快的效果,，很值得采用,。(東南網(wǎng)手機版)
